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Terapia de pareja y asesoramiento matrimonial en Calgary
Conscientia Counseling ofrece terapia de pareja y asesoramiento matrimonial en Calgary.
Los seres humanos estamos diseñados para tener conexión con otros
Enamorarse es fácil, mantenerse enamorado es lo que es difícil
¿Sabia usted de como promedio, cuando las parejas sienten que hay algo que no esta funcionando en la relación, esperan como promedio 6 años antes de buscar ayuda?
La terapia de pareja sirve para aprender a comunicarse, a navegar conflictos (si, los conflictos son inevitables en las relaciones). Es para explorar las heridas emocionales sufridas por ambos y para aprender el otro lado de la historia. Básicamente, es para aprender a escuchar para entender y no para responder
Método Gottman para parejas
¿Cómo está tu relación? ¿Estás buscando fortalecer tu relación o comprender mejor la dinámica entre tú y tu pareja? El Método Gottman para Parejas es un enfoque terapéutico basado en la investigación desarrollada por los doctores John y Julie Gottman, psicólogos de renombre en el campo del matrimonio y las relaciones.
¿Qué es?
El Método Gottman es uno de los métodos más populares utilizados en la terapia de parejas. Con más de 35 años de investigación, John, Julie y el Instituto Gottman han estudiado a miles de parejas, familias y sus dinámicas. Las intervenciones que han creado son el resultado de esos estudios y se basan en 7 principios principales y dos pilares, el compromiso y la confianza.
Componentes
En el centro del Método Gottman se encuentra la teoría de la “Casa de la Relación Sana”, que describe los elementos claves necesarios para una relación saludable y duradera. Estos componentes incluyen construir mapas del amor, compartir afecto y admiración, dirigirse el uno al otro en lugar de alejarse, manejar conflictos, hacer realidad los sueños de vida, crear significado compartido y mantener una perspectiva positiva. El método identifica cuatro patrones tóxicos de comunicación conocidos como los “Cuatro Jinetes del Apocalipsis”: crítica, desprecio, defensividad y bloqueo emocional. Reconocer y abordar estos patrones y reemplazarlos con sus antídotos puede mejorar significativamente la comunicación y la resolución de conflictos en una relación.
Son muy efectivos al trabajar con la mayoría de los problemas que llevan a las parejas a la terapia, como problemas de comunicación, infidelidad, trauma, desconexión y mucho más. Pero también funciona para ayudar a las parejas saludables a fortalecer su relación, aumentar la intimidad y acercarse más.
Los terapeutas que trabajan con el método Gottman generalmente siguen un plan específico. Comienzan con una reunión con ambos socios, seguida de una reunión individual con cada uno de ellos. El objetivo es recopilar la mayor cantidad de información posible desde una perspectiva neutral. La tercera reunión (y todas las siguientes) es nuevamente con ambos socios y sirve para establecer el curso de la terapia.
Terapia centrada en las emociones | Patrones de apego
La Terapia Centrada en las Emociones (EFT) es un enfoque terapéutico que se centra en comprender y transformar los vínculos emocionales dentro de las relaciones. Desarrollado por la Dra. Sue Johnson, EFT tiene sus raíces en la teoría del apego, un marco psicológico que explora el impacto de las experiencias tempranas de apego en las relaciones adultas.
Los patrones de apego, moldeados por las interacciones tempranas con los cuidadores, desempeñan un papel crucial en EFT. Hay cuatro patrones de apego principales: seguro, ansioso-preocupado, desdeñoso-evasivo y temeroso-evasivo.
- Apego seguro: las personas con un estilo de apego seguro se sienten cómodas con la intimidad y son capaces de dar y recibir apoyo. Confían en sus parejas y tienen una visión positiva de sí mismos y de sus relaciones.
- Apego ansioso-preocupado: quienes tienen este estilo buscan altos niveles de intimidad, aprobación y capacidad de respuesta por parte de sus parejas. A menudo se preocupan por la estabilidad de la relación y temen el rechazo o el abandono.
- Apego desdeñoso-evasivo: las personas con este estilo tienden a ser autosuficientes y evitan acercarse demasiado a los demás. Pueden restar importancia a la importancia de las conexiones emocionales y priorizar la independencia.
- Apego temeroso-evasivo: también conocido como apego desorganizado, las personas con este estilo pueden tener deseos contradictorios de cercanía e independencia. A menudo luchan con la confianza y pueden temer tanto el rechazo como la inmersión.
EFT tiene como objetivo identificar y remodelar estos patrones de apego ayudando a las parejas a reconocer y expresar sus necesidades emocionales. El terapeuta ayuda a la pareja a crear un vínculo emocional seguro, fomentando una sensación de seguridad y conexión dentro de la relación.
A través de una serie de conversaciones estructuradas, EFT guía a las parejas a comprender sus emociones, romper ciclos de interacción negativos y construir un apego más seguro. Se ha demostrado que este enfoque terapéutico es eficaz para abordar una variedad de problemas de relación, desde fallas de comunicación hasta problemas de confianza.
En resumen, la terapia centrada en las emociones proporciona una hoja de ruta para que las parejas naveguen por sus paisajes emocionales y cultiven apegos seguros. Al reconocer y abordar los estilos de apego, las personas pueden liberarse de patrones negativos y fomentar relaciones más sanas y satisfactorias.
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