Transactional Analysis (TA) is a theory of personality that helps us understand our psychological structure. When we use TA in therapy we are able to discover how we acquired some of the behaviour patterns, defense mechanisms, beliefs, etc. that explain our behaviour as adults. In other words, TA can bring to the surface the life strategies that we learned in childhood but continue to use as adults even though these strategies could be self-defeating and painful.
When we become aware of these strategies we are able to understand the role they have played in our decision making, the way we see and interpret our world presently and more importantly, we are then able to decide whether we continue to use them or we update them to healthier more appropriate ones.
TA is very effective when we want to change patterns of response and behaviour towards difficult or uncomfortable situations but it is also very effective when we are depressed or anxious when we have marital issues, trauma, etc. especially when combined with other theories such as CBT, Gestalt, Gottman, etc.
Análisis transaccional (TA) es una teoría de personalidad que ayuda a entender como estamos estructurados psicológicamente. Usando TA en terapia podemos indagar y entender la manera en la que adquirimos patrones de comportamiento, mecanismos de defensa, creencias, estructuras psicológicas, etc. que pueden explicar como funcionamos de adultos. En otras palabras, TA saca a la luz las estrategias de vida que, aunque aprendidas en la infancia, continuamos usamos de adultos de una manera inconsciente. Generalmente estas estrategias son contraproducentes y dolorosas y la causa de nuestro estado actual.
Cuando entendemos el papel que estas estrategias han jugado en nuestras vidas, nos estamos dando la opción de eliminarlas por completo o de ajustarlas a nuestra nueva realidad.
TA es muy efectiva cuando queremos cambiar patrones de comportamiento pero también en el tratamiento de depresión, ansiedad, conflictos matrimoniales, trauma, etc. especialmente cuando se usa conjuntamente con otras teorías como CBT, EMDR, Gestalt, etc.
