Todos tenemos diferentes niveles de ansiedad dependiendo de nuestra situación personal y actual, nuestra historia, nuestra personalidad. Aprender a sobrellevar la ansiedad de una manera saludable puede ser tan simples como buscar simples ideas y mecanismos en línea o tan complejos como obtener un diagnostico formal. Por supuesto, siempre hay un punto medio, ese lugar en el que una idea obtenida en la internet no nos resuelve el problema pero tampoco consideramos que necesitamos un diagnostico. He ahí donde la ayuda de un profesional calificado puede hacer una diferencia increíble. Un terapeuta entrenado lo puede ayudar escuchando sus preocupaciones, estableciendo la diferencia entre temores reales o temores percibidos; puede sugerir estrategias, posibles cambios de comportamiento, de manera de pensar; ofrecer feedback en lo que pudiera ser una distorsión cognitiva y en la influencia de su pasado en la manera en la que piensa en el presente. En los casos mas complejos vemos los trastornos. Un trastorno ansioso no es el final del camino, usted puede aprender a manejar su ansiedad y vivir una vida normal. Lo primero que debe hacer es consultar con su medico de familia, quien puede informarle y ponerlo en contacto con los servicios que ofrece las entidades locales, incluyendo un profesional que pueda realizar un análisis o estudio profundo, ofrecer un diagnostico y varios mecanismos para sobrellevar la ansiedad de manera saludable.